6 6 aprill, 2022

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Kas diastaasiga tegelemata jätmine kujutab endast mingit ohtu?

2022-04-06T21:08:03+03:00aprill 6th, 2022|Õppematerjalid, Rasedus, Sünnitus|

Kõhu sirglihase diastaas (lad k diastasisrectiabdominis) on nähtus, mille korral kahe kõhusirglihase vahel olev valgejoon (lad k lineaalba) laieneb ja kaks lihaskõhtu üksteisest lahknevad. Termin „diastaas“ tuleneb Vana-Kreeka sõnast „diàstasis“, mis otsetõlkes tähendab „vahe/lõhe“.  Tavalisteks kaebusteks naistel on ettevõlvuv kõht, eriti peale söömist, [...]

31 31 märts, 2022

VAAGNAELUNDITE ALLAVAJE

2022-03-31T21:26:11+03:00märts 31st, 2022|abiks, abiks, abiks|

Vaagnaelundite allavajeks ehk prolapsiks nimetakse seisundit, kus üks või mitu vaagnas asuvat organit on oma tavapärasest kohast nihkunud ning vajunud tuppe või tupest välja. Selle põhjuseks on vaagnaelundeid õiges asendis hoidvate sidekoeliste struktuuride ja lihaste nõrgenemine ja lõtvumine. Allavaje võib haarata emakat, emakakaela, [...]

22 22 veebruar, 2022

VAAGNAPÕHJALIHASED JA SEKSUAALSUS

2022-03-18T12:07:20+03:00veebruar 22nd, 2022|Vaagnapõhja füsioterapeut vastab, Vaagnapõhja füsioterapeut vastab, Vaagnapõhja füsioterapeut vastab, Vaagnapõhja füsioterapeut vastab, Vaagnapõhja füsioterapeut vastab|

Vaagnapõhjalihastel on oluline roll seksuaalfunktsioonil. Vaagnapõhjalihased aitavad saavutada orgasmi nii meestel kui naistel. Naistel tekib erutus kliitori eesnaha liigutamisest, paraneb kliitori verevarustus ja vaagnapõhjalihased pingulduvad orgasmi hetkel. Meestel aitavad vaagnapõhjalihased saavutada erektsiooni ja ejakulatsiooni. Suurem osa kliitori erektiilsest koest paikneb peidus naha all. [...]

10 10 veebruar, 2022

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on kolm põhilist viga, mida inimesed vaagnapõhjalihaste harjutusi sooritades teevad?

2022-03-13T21:41:08+03:00veebruar 10th, 2022|abiks, Reio Vilipuu Taastusravikliinik|

Vaagnapõhjalihaste pingutamine koos tuharalihastega. Nõrkade vaagnapõhjalihaste korral kompenseerivad sooritust tuharalihased. Vaagnapõhjalihased on võrreldes tuharalihastega palju väiksemad, mistõttu tekib lihasväsimus kiiremini. Vaagnapõhja funktsiooni säilitamiseks ja parandamiseks on soovitav teha harjutusi ilma tuharalihaste pingutuseta. Vaagnapõhja tervise seisukohast on oluline tasakaalustatud toitumine, igapäevane füüsiline aktiivsus ja [...]

28 28 jaanuar, 2022

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on vaagnapõhjalihased? Milleks meil neid vaja on? Mis probleemid võivad tekkida, kui nende funktsionaalsus häirub?

2022-03-13T22:09:35+03:00jaanuar 28th, 2022|Õppematerjalid, Õppematerjalid, Õppematerjalid, Õppematerjalid, Reio Vilipuu Taastusravikliinik|

Vaagnapõhjalihased asuvad vaagnapõhjas häbemeluu ja õndraluu vahel. Nende ülesanne on hoida vaagnas paiknevad elundid (emakas, põis, soolestik) õiges asendis ning takistada nende alla- ja väljavajet. Samuti hoida põie ja soole avaused suletuna, et vältida tahtmatut leket ning lõõgastuda õigel hetkel nende tühjendamiseks. Naistel [...]

Title

Go to Top