JOOGATERAAPIA

L├ťHIDALT

Joogateraapia koosneb erinevatest terapeutilistest tegevustest – jooga asendid (asanad), hingamisharjutused (pranayama), meditatsioon, l├Ádvestustehnikad ja keha-meele teraapia, mille eesm├Ąrk on keha ja vaimu tasakaalustamine ning ├╝ldise heaolu suurendamine.

P├ĽHIM├ĽTE
Joogateraapia keskendub keha ja vaimu ├╝hendamisele l├Ąbi teadliku liikumise ja hingamise. Asendid parandavad liikuvust, tasakaalu ja lihasj├Áudu, aidates leevendada f├╝├╝silisi pingeid ja valu. hingamisharjutuse tehnikaid kasutades reguleeritakse hingamist, mis rahustab n├Ąrvis├╝steemi, v├Ąhendab stressi ja parandab kopsude funktsiooni. Meditatsioon ja l├Ádvestustehnikad aitavad v├Ąhendada ├Ąrevust, parandada keskendumisv├Áimet ning saavutada s├╝gavat sisemist rahu. Joogateraapia toetab keha loomulikke paranemisprotsesse, parandab vereringet ja stimuleerib immuuns├╝steemi.

KAS MA OLEN SOBILIK KANDIDAAT?

  • sul on stress, ├Ąrevus v├Ái depressioon ning otsid teistsugust viisi nende leevendamiseks.
  • kannatad kroonilise valu all, n├Ąiteks alaseljavalu, kaelavalu v├Ái liigeseprobleemid.
  • sul on hingamisraskused, n├Ąiteks astma v├Ái krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK).
  • soovid parandada oma painduvust, tasakaalu ja ├╝ldist f├╝├╝silist vormi.
  • otsid meetodeid une kvaliteedi parandamiseks ja unetuse leevendamiseks.

ENNE PROTSEDUURI

  • V├Áta kaasa mugavad, liikumist v├Áimaldavad riided.
  • Tule v├Ąhemalt 1-2 tundi p├Ąrast viimast s├Â├Âgikorda.
  • Ole valmis suhtlema terapeudiga oma tervislikust seisundist ja eesm├Ąrkidest, et tagada individuaalselt kohandatud teraapia.

MIDA OODATA?
Esmasel joogateraapia seansil hinnatakse sinu f├╝├╝silist ja vaimset seisundit, et kohandada harjutusi vastavalt sinu vajadustele ja v├Áimekusele. Terapeut ├Ápetab sind ├Áigesti sooritama asendeid ja hingamistehnikaid ning juhendab meditatsiooni ja l├Ádvestustehnikate l├Ąbiviimisel. Iga seanss on kohandatud vastavalt sinu individuaalsetele vajadustele ja eesm├Ąrkidele, et tagada maksimaalne kasu ja ohutus.

MIDA TERAAPIA JÄRGSELT TEHA?
P├Ąrast joogateraapia seanssi on soovitatav:

  • J├Ątkata regulaarselt harjutuste praktiseerimist kodus, et s├Ąilitada ja suurendada saadud kasu.
  • J├Ąlgida oma keha ja vaimu reaktsioone ning arutada terapeudiga v├Áimalikke kohandusi j├Ąrgmistel seanssidel.
  • J├Ąrgida tervislikku eluviisi, sealhulgas tasakaalustatud toitumist ja piisavat vedeliku tarbimist.

MILLEST ALUSTADA?
Kui otsid terviklikku l├Ąhenemist oma tervise ja heaolu parandamiseks, siis alusta joogateraapia konsultatsioonist. Kohtumine terapeudiga aitab v├Ąlja selgitada sinu individuaalsed vajadused ja eesm├Ąrgid ning koostada personaalse joogateraapia plaani.

SINU SPETSIALISTID

Kaire Parve

BRONEERI AEG VEEBIS

ALUSTAME

01.09.2024

Avame peagi graafiku

Shopping Cart
Scroll to Top