Jooksu videoanalüüs ja retreening

Jooksuteraapia videoanalüüs ja retreening on spetsialiseeritud teenus, mille eesmärk on teha teie jooksutehnikast põhjalik analüüs videomaterjali abil ning seejärel koostada personaalse retreeningu-kava, mis aitab parandada tehnikat, vähendada vigastuste riski ja tõsta sooritusvõimet.

Hind alates: 70 EUR/ 50min

Kellele protseduur on mõeldud?

• jooksjatele (harrastajatele ja eesmärgipõhistele)
• inimestele, kes on saanud jooksuga seotud vigastusi või tunnevad valu
• neile, kes tahavad oma tehnikat optimeerida ja jooksutempot/vastupidavust tõsta
• treeninguid alustavatele või neile, kes soovivad parandada jooksu efektiivsust ja ohutust

Eesmärk

• selgitada välja jooksutehnika nõrkused ja võimalikud vigastuste riskifaktorid
• parandada jooksu biomehaanika: sammude pikkus, tõuge, kehaasend, jalatöö
• vähendada vigastusi ja liigset koormust liigestele ning lihastele
• optimeerida jõu ja liikumise ühtsust, parandada sooritusvõimet
• toetada kiiremat taastumist pärast treningut või vigastust

Vastunäidustused

• ägedad vigastused või valu, mis ei lase jooksu teha
• hiljutised operatsioonid alajäsemetel või seljal ilma arsti loata
• kroonilised kardiovaskulaarsed või kopsuhaigused, mis piiravad pingutust
• rasked ortopeedilised seisundid või liigesprobleemid, mida tuleb esmalt stabiliseerida
• ägedad põletikud või infektsioonid

Tulemus / kasud

• selgem jooksutehnika ja efektiivsemate liigutuste kasutus
• vähem koormusvalusid liigestes ja lihastes
• parem enesetunne jooksul, vähem väsimust ja raskust jalgades
• suurem vastupidavus ja parem sooritusvõime
• vigastuste ennetamine

ERR Tervist!

ERR Tervist! saates tutvustas Londonis õppinud Reio Vilipuu Taastustravikliiniku kõnni- ja jooksuterapeut Vsevolod Švarikov jooksu videoanalüüsi teenust. Oma kogemusest rääkis ka maratonijooksja Kaisa Kukk.

Jooksuanalüüsi käigus vaadatakse koos läbi üldine “jooksu ajalugu”, et luua arusaam teie praegusest tasemest ja standarditest. Koos jooksuterapeudiga teete esmalt soojenduse, mis tõstab teie teadlikkust jooksulindi kasutamisest. Seejärel filmitakse teid jooksulindil üheaegselt kahe nurga alt: tagantvaates ja külgvaates. 

Protsess

Sensortaldadelt kõnnil saadud surveandurite koormuste informatsiooni analüüsib programm ning saame näha maksimumkoormuseid. Nende järgi võib jagada jalataldade seisundi järgnevalt. Patsiendilt tuleb võtta anamnees erinevate vigastuste kohta ja ka vaadelda jalgu.

Kandade poolt võib hinnata Achilleuse kõõluse suunda ja kontsluu ning kandluu ja sääreluude nurkasid seistes puusalaiuselt. Pöid võib olla neutraalses asendis või siis sisse- või välja pööratud.

Kasulikku lugemist

  • 10 aastat tegevust

    See aeg on möödunud väga kiirelt. Täname kõiki meie kliente ja patsiente ning koostööpartnereid! Suur kummardus teile kõigile! Kliiniku avamise idee tuli aasta varem veel haiglas töötades ja mõeldes uutele…

  • Dagmar Oja taastumise lugu

    Dagmar Oja jagas enda plastikakirurgia lugu Health Clinicu blogis 20.02.2024https://thehealthclinic.eu/dagmar-oja-ilukirurgia-on-iga-inimese-enda-valik-kui-on-vaja-siis-on-vaja/ Nimelt on 2019. aastast alates Dagmar oma tervisekäitumise viinud täiesti uuele teele ning oli kaotanud aastatega väga palju kehakaalust. Reitel oli…

  • Räägime tromboosist

    Diferentseeritud tromboosi ravi. Sümptomite äratundmine, komplikatsioonide ennetamine. Igal aastal kannatab 90 kuni 130 inimest 100 000-st sümptomaatilise süvaveenide tromboosi (SVT) all. Esimene märk on tavaliselt haaratud jäseme turse. Põhjused võivad…