Pärast pikka päeva, mis hõlmab sageli seismist ja istumist, võite kogeda oma jalgades ja kehas erinevaid füüsilisi mõjusid nagu väsimus, jalgade tursed, valutavad hüppeliigesed ja põlved ning pinges alaselja lihased. 🔹 Turse: Pikaajalise seismise ja istumise ajal säärelihas ei tööta tõhusalt pumbana, mis lükkaks veeniverd ja lümfivedelikku ülespoole südame suunas. See põhjustab vere kogunemist alajäsemetesse …
Merit Rohi (füsioterapeut / lümfiterapeut) Rinnavähi statistikaRinnavähki haigestub statistika järgi iga kaheksas naine. Eestis kõige uuemad andmed on 2020. a 784 uut rinnavähijuhtu naistel ja 6 mehel. Elanikkonna vananemise tõttu on juhtude arv kasvava tendentsiga, sest 55 ja vanematel naistel suureneb rinnavähi risk. Eestis on olemas Euroopa tasemel diagnostikavõimalused ja ravi, aga edasist füüsilist ja …
Rinnavähi patsientide taastusravi tagab meelerahu Read More »
6-9.MAI EMADEPÄEVA SOODUSTUS -20% ÃœLEHOMME ON EMADEPÄEV! Selle olulise tähtpäeva puhul on kõik tooted -20% soodsamad! Alustame juba täna ja lõpetame esmaspäeval! Tee kingitus oma emale, vanaemale ja miks ka mitte iseendale! Tellimuse saad edastada mugavalt meie e-poes, kasutades koodi: EMA20 Tooted – Reio Vilipuu Taastusravikliinik, helistades telefonil 6454250 või saates meile tellimussoovi aadressile: info@taastusravikliinik.ee …
Need müüdid on kliiniliste uuringutega ümber lükatud ehk üldine massaaž ja mõõdukas füüsiline treening mõjutavad vähipatsientide elukvaliteeti pigem soodsalt. Aastakümneid on keelatud vähipatsientidel käia massaažis ning harrastada ka sporti, sest ekslikult arvati, et vere- ja lümfiringluse aktiveerimisega võib vähirakkude laialikandumist soodustada. Need arvamused võivad olla ka veel tänapäeval tervishoiutöötajate seas suhteliselt levinud, kuid vananenud seisukohad …
Elagu naised! Tänase päeva puhul teile kingituseks -25% soodustust toodetelt! *Soodustus ei kehti Haigekassa ja Sotsiaalkindlustusameti soodustusega toodetele, allahinnatud toodetele ning patjadele. Tellimiseks külasta meie E-poodi: Tooted – Reio Vilipuu Taastusravikliinik  kasutades sooduskoodi naine25, helista 6454250, kirjuta meile: info@taastusravikliinik.ee või tule ja külasta meie esinduspoodi Tallinnas, aadressil Kotka 12.
Taastusravikliiniku meeskonnaga on liitunud füsioterapeut Mark. Mark on tegelenud ujumise, tennise ja korvpalliga ning lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eriala. Mark on olnud ise kroonilise valu patsient ja seetõttu ka eriala valik füsioteraapia, mis aitas elus uuesti ohjad enda kätte haarata. Mark on pidevalt täiendanud järgmistes valdkondades: vestibulaarsed vaegused ja nende käsitlus, spordispetsiifilised vigatused ja taastusravi …
Vaagnapõhjalihaste pingutamine koos tuharalihastega. Nõrkade vaagnapõhjalihaste korral kompenseerivad sooritust tuharalihased. Vaagnapõhjalihased on võrreldes tuharalihastega palju väiksemad, mistõttu tekib lihasväsimus kiiremini. Vaagnapõhja funktsiooni säilitamiseks ja parandamiseks on soovitav teha harjutusi ilma tuharalihaste pingutuseta. Vaagnapõhja tervise seisukohast on oluline tasakaalustatud toitumine, igapäevane füüsiline aktiivsus ja ka suuremate lihasrühmade treenitus, sealhulgas tuharalihased. Urineerides uriinijoa peatamine. Põis on uriini …
Suhkrud ei ole kantserogeensed ning maiustmaine ei mõjuta ka vähihaigete prognoosi. Küll on suur ülekaal seotud kõrgema vähki haigestumise riskiga. Tõenäoliselt on suhkru seos vähiga tuletatud faktist, et vähirakkude ainevahetus on kiire ning nad tarvitavad keskmiselt 20x rohkem glükoosi kui normaalsed rakud. Energiat on vaja kasvamiseks, arenemiseks, rakkudel oma kindla funktsiooni täitmiseks ning paljunemiseks, aga …
ONKOLOOG VASTAB: Kas vähk toitub suhkrust ja ei tohiks enam magusat süüa? Read More »
Vaagnapõhjalihased asuvad vaagnapõhjas häbemeluu ja õndraluu vahel. Nende ülesanne on hoida vaagnas paiknevad elundid (emakas, põis, soolestik) õiges asendis ning takistada nende alla- ja väljavajet. Samuti hoida põie ja soole avaused suletuna, et vältida tahtmatut leket ning lõõgastuda õigel hetkel nende tühjendamiseks. Naistel avaldavad need lihased survet tupe külgseintele, olles oluline osa sünnitusel väljutusfaasis. Samuti …
