abiks

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Kas diastaasiga tegelemata jätmine kujutab endast mingit ohtu?

Kõhu sirglihase diastaas (lad k diastasisrectiabdominis) on nähtus, mille korral kahe kõhusirglihase vahel olev valgejoon (lad k lineaalba) laieneb ja kaks lihaskõhtu ĂĽksteisest lahknevad. Termin „diastaas“ tuleneb Vana-Kreeka sõnast „diĂ stasis“, mis otsetõlkes tähendab „vahe/lõhe“.  Tavalisteks kaebusteks naistel on ettevõlvuv kõht, eriti peale söömist, suutmatus kõhtu sees hoida, õhtuti kaebused sĂĽvenevad, nagu oleks ikka veel rase.  […]

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Kas diastaasiga tegelemata jätmine kujutab endast mingit ohtu? Read More »

VAAGNAELUNDITE ALLAVAJE

Vaagnaelundite allavajeks ehk prolapsiks nimetakse seisundit, kus ĂĽks või mitu vaagnas asuvat organit on oma tavapärasest kohast nihkunud ning vajunud tuppe või tupest välja. Selle põhjuseks on vaagnaelundeid õiges asendis hoidvate sidekoeliste struktuuride ja lihaste nõrgenemine ja lõtvumine. Allavaje võib haarata emakat, emakakaela, soolt ja/või kusepõit. Riskifaktorid :   pärilik eelsoodumus sidekoe venivusele;   rasedus

VAAGNAELUNDITE ALLAVAJE Read More »

ONKOLOOG VASTAB: Kas lümfimassaaž või aktiivne liikumine on vähipatsientidele vastunäidustatud ning võivad vähi levimist ja taastekke riski soodustada?

Need müüdid on kliiniliste uuringutega ümber lükatud ehk üldine massaaž ja mõõdukas füüsiline treening mõjutavad vähipatsientide elukvaliteeti pigem soodsalt. Aastakümneid on keelatud vähipatsientidel käia massaažis ning harrastada ka sporti, sest ekslikult arvati, et vere- ja lümfiringluse aktiveerimisega võib vähirakkude laialikandumist soodustada. Need arvamused võivad olla ka veel tänapäeval tervishoiutöötajate seas suhteliselt levinud, kuid vananenud seisukohad

ONKOLOOG VASTAB: Kas lümfimassaaž või aktiivne liikumine on vähipatsientidele vastunäidustatud ning võivad vähi levimist ja taastekke riski soodustada? Read More »

ONKOLOOG VASTAB: Kui mul ei ole geneetilist soodumust vähile, kas siis see tähendab, et ma kindlasti ei haigestu?

Perekondlikult päritav geneetika on vähi tekke põhjuseks umbes 10%-l juhtudest. Umbes 80-90% vähkidest on põhjustatud niiöelda välistest faktoritest. Umbes 30% vähkide tekke põhjuseks on elustiil: tubaka suitsetamine, liigne alkoholi tarvitamine, ülekaal, vähene füüsiline aktiivsus, mittetasakaalustatud toitumine jm. Umbes 30% vähkide tekke põhjuseks on viirused: HPV (inimese papilloomi viirus), HIV, B- ja C- hepatiit, EBV, CMV

ONKOLOOG VASTAB: Kui mul ei ole geneetilist soodumust vähile, kas siis see tähendab, et ma kindlasti ei haigestu? Read More »

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on kolm põhilist viga, mida inimesed vaagnapõhjalihaste harjutusi sooritades teevad?

Vaagnapõhjalihaste pingutamine koos tuharalihastega. Nõrkade vaagnapõhjalihaste korral kompenseerivad sooritust tuharalihased. Vaagnapõhjalihased on võrreldes tuharalihastega palju väiksemad, mistõttu tekib lihasväsimus kiiremini. Vaagnapõhja funktsiooni säilitamiseks ja parandamiseks on soovitav teha harjutusi ilma tuharalihaste pingutuseta. Vaagnapõhja tervise seisukohast on oluline tasakaalustatud toitumine, igapäevane füüsiline aktiivsus ja ka suuremate lihasrühmade treenitus, sealhulgas tuharalihased. Urineerides uriinijoa peatamine. Põis on uriini

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on kolm põhilist viga, mida inimesed vaagnapõhjalihaste harjutusi sooritades teevad? Read More »

ONKOLOOG VASTAB: Kas vähk toitub suhkrust ja ei tohiks enam magusat süüa?

Suhkrud ei ole kantserogeensed ning maiustmaine ei mõjuta ka vähihaigete prognoosi. Küll on suur ülekaal seotud kõrgema vähki haigestumise riskiga. Tõenäoliselt on suhkru seos vähiga tuletatud faktist, et vähirakkude ainevahetus on kiire ning nad tarvitavad keskmiselt 20x rohkem glükoosi kui normaalsed rakud. Energiat on vaja kasvamiseks, arenemiseks, rakkudel oma kindla funktsiooni täitmiseks ning paljunemiseks, aga

ONKOLOOG VASTAB: Kas vähk toitub suhkrust ja ei tohiks enam magusat süüa? Read More »

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on vaagnapõhjalihased? Milleks meil neid vaja on? Mis probleemid võivad tekkida, kui nende funktsionaalsus häirub?

Vaagnapõhjalihased asuvad vaagnapõhjas häbemeluu ja õndraluu vahel. Nende ülesanne on hoida vaagnas paiknevad elundid (emakas, põis, soolestik) õiges asendis ning takistada nende alla- ja väljavajet. Samuti hoida põie ja soole avaused suletuna, et vältida tahtmatut leket ning lõõgastuda õigel hetkel nende tühjendamiseks. Naistel avaldavad need lihased survet tupe külgseintele, olles oluline osa sünnitusel väljutusfaasis. Samuti

VAAGNAPÕHJA FÜSIOTERAPEUT VASTAB: Mis on vaagnapõhjalihased? Milleks meil neid vaja on? Mis probleemid võivad tekkida, kui nende funktsionaalsus häirub? Read More »

ONKOLOOG VASTAB: Kas keemia- ja kiiritusravi ajal tohib tarvitada vitamiine ja mineraalaineid?

Paljud uuringud on näidanud, et vitamiinid ja antioksüdandid mõjuvad tervisele soodsalt, vähendades organismis oksüdatiivset stressi, kiirendades koekahjustute või haavade paranemist ning võivad vähendada ka vähi tekkeriski. Nendest teadmistest lähtuvalt on levinud uskumused ja arusaam, et vähi vastu võitlemisel tuleks hakata vitamiinidega tervist ja immuunsüsteemi tugevdama. Sama retoorilise loogika alusel järeldatakse ekslikult, et immuunsüsteemi nõrgestav keemiaravi

ONKOLOOG VASTAB: Kas keemia- ja kiiritusravi ajal tohib tarvitada vitamiine ja mineraalaineid? Read More »

ONKOLOOG VASTAB: Kas keemiaravi võib kahjustada seemne- ja munarakke ning millega fertiilses eas inimene sellega seoses peaks arvestama?

Keemiaravi mõjutab oluliselt viljakust ning selle tõttu on vajalik oma onkoloogiga pereplaneerimise soovidest vestelda. Pere loomise võimalus on inimõigus ning kui teadlikult ettevalmistada, siis tervistava vähiravi järgselt on laste saamine edukalt võimalik. Enamus vähiraviks kasutatavad keemiaravimid põhjustavad sagedamini vaid ajutist viljakuse langust, kuid mõningate haiguste (näiteks munandivähk, munasarjavähk, lümfoomid) raviks kasutatavad ravimid võivad põhjustada täielikku

ONKOLOOG VASTAB: Kas keemiaravi võib kahjustada seemne- ja munarakke ning millega fertiilses eas inimene sellega seoses peaks arvestama? Read More »

Maris Jarva

KUULA | Taastusravi pakub vigastuste korral mitmekĂĽlgset abi

Reio Vilipuu käis külas „Trennijutud“ podcast’is, et rääkida taastusravikliiniku teenustest ja uuringutest ning taastumiseks ja aktiivseks liikumiseks vajalikest abivahenditest. Liikumis- ja sportimisvajadus on midagi loomulikku ning samuti on loomulik ettetulevate vigastuste ja traumade puhul asjakohast abi saada, et liikuva elu juurde tagasi pöörduda. Vilipuu ütles kindlalt, et lahendused on alati olemas ning vastavalt inimese konkreetsele

KUULA | Taastusravi pakub vigastuste korral mitmekülgset abi Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top